Protéines pour maigrir et musculation

La protéine est un macronutriment, ce qui signifie que le corps en a besoin en grande quantité. Elle fournit également un grand nombre de bienfaits pour la santé. Cela ne signifie pas que nous devons acheter des seaux de poudre de protéines ou remplir le réfrigérateur avec des kilos de viande maigre. L'apport en protéines est différent pour chacun en fonction de l'âge et de l'intensité de l'activité physique quotidienne, par exemple.

Il n'est pas toujours préférable d'en consommer plus en ce qui concerne l'apport en protéines. Une surabondance est généralement inutile pour maintenir un corps sain. Malheureusement, le marketing des protéines a amené de nombreux culturistes, athlètes et personnes actives à engloutir plus que les besoins quotidiens. Bien que tous les macronutriments doivent être pris en compte pour une forme physique optimale, il est important de comprendre l'apport en protéines et sa fonction.

La fonction des protéines

Les protéines sont composées d'une chaîne d'acides aminés qui présentent de nombreux avantages pour la santé de notre organisme. Chaque molécule de protéine a une fonction spécifique. La protéine est responsable de la structure, de la fonction et de la régulation des cellules, des tissus et des organes de l'organisme. Il est facile de comprendre l'excitation qui entoure le pouvoir des protéines et la tentation de croire que plus c'est mieux.